減醣這樣吃 ！我已經執行減醣飲食一年多，也透過減醣飲食成功瘦下10公斤了，很推薦自己在家準備減醣餐點，但是每天都好忙，我又是個手殘女，想到要買菜、備料就好累呀！沒想到「CookKit 酷廚快煮餐」有推出減醣快煮箱，幫你準備好一週的食材，營養醣份也都計算好了，真是忙碌現代人的福音，這次就把減醣餐－「義式香煎馬鈴薯」的作法記錄在這裡！
★CookKit 酷廚快煮餐
替你採購食材、洗淨刀切，並與調味料搭配成食材包，你不需要備料、準備食材，拿到即可烹調，省時又方便！
減醣食材箱【義式香煎馬鈴薯】開箱！
食材箱裡面除了附食材之外，也有STEP BY STEP的作法說明，好適合我這種廚藝不佳的人，一步一步照著做就OK！
【義式香煎馬鈴薯】材料＆作法！
義式香煎馬鈴薯沒有搭配飯、麵，因為馬鈴薯就是主食囉！除了主食之外，搭配了迷迭香鮮菇雞丁、佛手瓜、紅甜椒、太陽蛋，營養又好吃！
★營養：
熱量511大卡
蛋白質32.1公克
脂肪29.5公克
碳水化合物32.1公克
鈉751毫克
酒精0公克
★材料：
隼人瓜（佛手瓜）80公克
紅甜椒30公克
海鹽0.5公克
有鹽奶油10公克
馬鈴薯100公克
洋香菜葉0.3公克
黑胡椒粒0.5公克
海鹽0.5公克
純橄欖油7.5毫升
蒜頭3公克
杏鮑菇90公克
去骨雞腿55公克
雞胸肉55公克
迷迭香葉0.3公克
黑胡椒粒0.5公克
海鹽0.5公克
純橄欖油5毫升
雞蛋1個
★作法：
1、煮佛手瓜、紅甜椒
取一湯鍋，汆燙佛手瓜、紅甜椒。
2、奶油煎馬鈴薯
用奶油煎馬鈴薯至酥脆。
3、蒜炒鮮菇、雞丁
放入橄欖油、大蒜爆香，再炒杏鮑菇、雞肉，最後煎顆蛋就完成！
4、完成！
📍【CookKit 酷廚快煮餐】使用心得：
手殘的我常常做出黑暗料理…從沒想過我也能做出這麼多變化的減醣料理呢～備料清洗都免煩惱，下廚就像在玩遊戲一樣，跟著步驟做就能做出健康美味餐點，真的好方便！
